Uzupełniaj płyny

Ważne by pamiętać, szczególnie teraz zimą, o piciu. Niestety w tej porze roku często zapominamy o piciu większej ilości płynów. Jeszcze latem sama pogoda skłania nas do chętnego sięgania po napoje. Zimą się to nieco rozmywa. Zrobimy rano kawę, potem wypijemy ciepłą herbatę i to wszystko. A nasze nerki wołają o płyn.
Dobrym sposobem na to, by pamiętać o piciu jest zakup dużego kubasa (przynajmniej pół litrowego) lub wielorazowej butelki i postawieniu jej obok siebie. Wówczas istnieje większa szansa, że sięgniemy mimochodem po napój.

Co pić? Najlepiej wodę, mineralną czy choćby tylko przefiltrowaną, herbatki zielone, owocowe, kwiatowe czy jakie tam lubicie, soki ale raczej te świeże, czy nawet kawy (zwykłe, zbożowe, żołędziowe). Byle nam smakowało i  z przyjemnością sięgało po kubek/butelkę. Zima to nie najlepszy czas dla naszych nerek, o które trzeba dbać przez cały rok.