Małżeński fitness

Zostawiam Was z moimi ulubionymi ostatnio zestawami ćwiczeń od pary Fitness Blender (mąż i żona). Jest to dość znana dwójka na You Tubie, nawet naszym polskim. Ich ćwiczenia mnie nie nudzą i często je sobie zmieniam. Są wersje naprawdę krótkie 5 - 10 minutowe, ale i bardziej rozbudowane. Mamy tu m. in: cardio, ćwiczenia na ABS-y i tyłek. Dla każdego coś miłego ;>

Przydatny sprzęt

Nie od dziś zalewa nas masa, mniej lub bardziej przydatnych sprzętów, które potem zagracają nam nasze własne życie. Ja absolutnie nie jestem zwolenniczką ani kupowania, ani zaśmiecania sobie życia. Jednak niektóre gadżeciki są całkiem przydatne, również podczas ćwiczeń.

Ćwiczymy mózg

Nie samą siłownią czy bieganiem człowiek żyje. Ćwiczenia naszego mózgu są równie ważne. Warto poświęcać codziennie trochę swojego wolnego czasu, na rozwiązywanie choć kilku takich zadań, a to przyniesie w przyszłości sprawność umysłową na długie lata. Mózg nasz wymaga systematycznego ćwiczenia. Zadania do rozwiązywania powinny być zróżnicowane, tak by zapewniały nie tylko relaks, ale by korzystnie wpływały na kondycję naszego umysłu, stymulując różne obszary mózgu. 
Ja obecnie na stanie posiadam książkę -  Fitness dla umysłu, krzyżówki, łamigłówki, twórcze kolorowanki, która spełnia swoją rolę. Przy okazji ja się podczas wykonywania tych zadań, całkiem nieźle odprężam.