Śmierdziuszek

Spirulina ma bardzo specyficzny i nieco rybny zapach. Jednak jej właściwości przysłaniają trochę tą niedogodność. Wysoka zawartość białka, pozwala na nazywanie niej zielonym mięsem. Dla mnie, jako wegetarianki jest również źródłem żelaza.

Awokado

Awokado to inaczej smaczliwka. Owoc ten jest bogaty w kwas oleinowy i potas. Mimo że jest kaloryczny, to jego właściwości prozdrowotne są bardzo duże. Obniża on bowiem poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi. Awokado nie ma zbyt wielu miłośników w naszym kraju, co mnie nieco zaskakuje, bo dla mnie smakiem przypomina nieco niedojrzałe gruszki. Można nim smarować pieczywo, zamiast masła czy dodawać do sałatek. Moim ulubionym daniem jest guacamole, czyli meksykański dip do nachosów. Czasem kroję awokado i zjadam je tak po prostu z jajecznicą. Często robię także koktajl, który polecam osobom nie tolerującym jego smaku, czyli pół owocu, jeden banan i trochę jogurty naturalnego. Można dodać odrobinę miodu oraz cynamonu. Pycha! Spróbujcie..

obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html

dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Ale uwaga - awokado jest najkaloryczniejszym z owoców.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html

dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html

dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html

Na zmęczenie i złe samopoczucie

Kiedy jesteśmy ciągle zmęczeni, czy mamy przewlekle kiepski nastrój, z pomocą może przyjść korzeń żeń -szenia. Bylina ta jest wykorzystywana w chińskiej medycynie od wieków. Jego regularne spożywanie sprawia, że wzrasta ilość energii i zdolność organizmu do wysiłku fizycznego i umysłowego.

Tu Joasia

Witajcie na stronie Joasi.
 Od ponad roku jestem na diecie roślinnej i czuję się z tym bardzo dobrze. Mięso wymieniłam na strączki, więc ilość białka się zgadza. Dużo ćwiczę i staram się namówić do zdrowego trybu życia jak najwięcej ludzi. To wcale nie jest takie trudne. A korzyści dla nas są ogromne. Jeśli chcecie się więcej na ten temat dowiedzieć czytajcie dalej...